村上春树有一本书叫《当我跑步时我在想什么》，那里有冲出平日繁芜生活的力量，有随风奔跑梦在手边的方向，有暂时逃离禁锢思维的想象，还有不被一切外来声音搅扰的对生活本身的翻新思考。对于一名跑步爱好者，我对热爱生活喜欢跑步的人有一种天然好感，难自弃。辣妈妍妍，就是让人一见如故，忍不住要竖起大拇指再来个拥抱的一位。

　　她是马拉松爱好者，坚持锻炼健身，和老公一起参加大大小小的各类马拉松比赛，目前为止，已经完成了4次全程马拉松。她像大家印象中喜欢运动的人一样真诚热情、认真利落，听她说话，你仿佛可以感受到夏日里奔跑起来的凉风，冬日里洒在肩头的暖阳，那些奔跑时滑落在脖颈的汗水散发着掩饰不住的青春味道。是的，纵然有岁月在追，一直能奔跑起来的女人，永远都能留住青春。

　　全力奔跑，永远不晚!

　　我并不是一个天生爱运动的人，相反，在当妈妈之前我是属于“超级宅女”的类型。基本上除了外出逛街就是在家宅着，连停车都要停在最近的地方，能搭电梯的绝不爬楼。可以说是当妈妈之后对自己的生活方式和健康有了新的认识。

　　生第一个宝宝的时候身材恢复很快，但是月子没坐好，感觉身体很虚弱，所以生第二个宝宝的时候就没有急功近利地恢复身材，开始好好补养身体，然后便开始选择跑步健身来恢复体能和身材。

　　对于跑步我属于零基础，一开始的时候跑500米都觉得疲惫又费劲，但随着日积月累的坚持，我能感觉到自己受损的身体慢慢恢复动力，而且跑步时大量的排汗可以排毒又达到紧致肌肤的效果，更不用说甩掉大量脂肪了。坚持跑步让我感觉自己精力充沛又充满青春活力。

　　坚持跑步可以让我保持良好的体力，做更好的妈妈，更好的自己。

　　喜欢上跑马拉松应该感谢我老公。有一次他报名参加了北京马拉松mini五公里，还有几个朋友也分别参加了不同距离的比赛，有的全程有的半程，于是我就在那次比赛中成了忠实粉丝拉拉队，辗转于各个赛道给他们助威加油。那些跑全程的伙伴们带给了我极大的感动和震撼，跑道上白发苍苍却精神矍铄的老者更是让我见证了什么叫马拉松精神。他们无谓名次，都在快乐的奔跑着，就像前方正是幸福的方向，或者说脚下的每一步其实就是幸福本身。那个时候完全没想过自己有一天也能跑完马拉松全程。第二年，我就站在了全程马拉松的起跑线上，冲过终点的那一刻，激动地热泪盈眶。

　　与其说我在跑步的过程中不断挑战自己体能的极限，不如说是在挑战自己。跑马拉松本身并不是一种形式，或者意味深长的仪式，但是它的确为我的人生打开了另一扇门，走过去便迎面而来了更好的自己。

　　马拉松对女人来说，像打开了一扇新的大门，沿途可以看到更多更美的风景。

　　在路上，与美好的世界相遇

　　跑步给我的生活带来了很奇妙的化学反应，让我在面对生活的态度和心态上都发生了很大的改变。以前我热衷追逐各种奢侈品，爱上跑步以后觉得那些东西太虚无缥缈了，反而是运动装深得我心，逛到哪里都开始搜集运动装扮，穿起来自然随意，除了方便运功，也不乏美感，而这种由内而外散发的自信是从前把自己装在各种品牌里无法比拟的。

　　以前我喜欢宅在家里，走到哪里也没有认真仔细地慢慢欣赏一个地方的风景，爱上跑步以后我开始享受路上遇见的美食、美景和美好的人。如今出门旅行我也会当一个背包客，剥去那些浮华的表面，用自己的双脚去丈量这个世界。而这些对于曾经的自己来说是绝对难以想象的。

　　去很多国家和城市参加马拉松比赛，其实也像一场场旅行。可以好好领略了解一座城市的风土人情，看美景，品美食，又能和爱的人在一起，当真是美食与爱都不会辜负。每一次比赛也是一次新老朋友的大聚会，跑友们五湖四海的约定在同一座城市，一起跑一场酣畅淋淋的马拉松，互相打气加油，沿途拍照记录笑着流汗的瞬间，一起牵手撞线冲过终点，这听起来是不是也算是一种浪漫?

　　伴随着世界各地的马拉松赛程，最开心的是经历了更多的美食和美景，当然还有一路相伴的好朋友们。

　　跑马拉松比赛有很多新鲜好玩的经历，印象最深的是刚刚结束的东京马拉松，也是我的第四个全程马拉松。它有12000名志愿者，堪称世界之最了。他们热情细心的为每一位选手服务，在沿途鼓掌微笑跟选手们击掌加油。冲过终点后他们会亲自为你披上大毛巾，给你挂上奖牌，嘴里一直说着祝贺之类的日语。

　　沿途的民众简直就是倾巢出动，带上全家老小猫猫狗狗冒着严寒把家里的美味拿出来免费给选手吃喝。只要你跟他们挥一挥手，他们就会冲你尖叫喊着加油并向你伸出手要求击掌。你一路都觉得自己好像明星一样，在疲累的时候也能瞬间打满鸡血一样。最后因为我击掌次数太多手都累的抬不起来了。沿途还有精彩的节目表演，每个演员无论是小朋友还是白发苍苍的老者都精心装扮，那些专业级的表演让人心情愉悦放松的同时忍不住端起相机一路狂拍。

　　旅行在路上，精彩在路上。我真的非常开心!

　　所以跑马拉松对我来说不是一个竞技项目，虽然每一次都希望能比上一次跑得快一些成绩好一点，但是心中没有跟自己较量的紧绷感。世界很小，小到我们可以在任何一座陌生的城市奔跑;世界很大，大到永远有无数未知的精彩等候在比终点线还远的地方。

　　用自己的方式，爱你所爱

　　很多妈妈有了宝宝之后就无限压缩自己的时间和空间，并背负了很多因工作无法更多陪伴孩子的“内疚感”。其实我很佩服那些除了工作一心扑在孩子身上的妈妈们，但是我自己还是有“私心”的。我需要有时间去做自己喜欢的事情，去完成理想，去不断精彩自己的生活。在这一点上非常感谢家人的理解和支持。

　　我和老公一起跑步参加马拉松比赛，同时也尽可能抽时间陪伴孩子。比如天冷的时候我会在孩子午睡时出去附近跑步，夏天的时候就在晚上九点以后出去跑，周末孩子们都在家我们就把时间都留给他们。我有一个目标，就是能和爱人带着孩子们一起去更多地方，一边跑马拉松一边旅行，全家人健康快乐地在一起。我的首个全程马拉松就是带着女儿一起去新加坡跑的。

　　跑步这项共同爱好使我和老公的感情没有因为孩子的到来而被忽视，反而更加增进了彼此的感情。我们一起逛街采购装备，一起参赛，共同话题越来越多。我的第一个越野跑比赛是青基金举办的挑战八小时，老公不放心我一个人在山里跑，就全程跟着我一起，并且一直举着gopro给我拍摄。最后我们携手冲线，回来后他还给我制作了一个短视频留作纪念。如果是其中一个人参赛的话，另一个人就在沿途加油助威递水送吃的，那种并肩“战斗”一起在路上的感觉真的很开心。

　　我觉得夫妻两个人一起跑步锻炼非常棒。可以彼此督促鼓励，又能看到对方平时没被发掘的另一面。就算生活中有了小摩擦，俩人出去跑一程就OK了。路上的风景那么美，哪还舍得在吵嘴中荒废。

　　TIPS

　　跑步装备：

　　有一双好的跑鞋很重要，我推荐ascise这个品牌，它是世界排名第一的跑鞋品牌，专门针对跑者的脚型和跑姿设计的。服装要选择速干面料，女孩子当然还要兼顾美丽方面，比如under armour的一些跑步上衣和短裤我都很喜欢，推荐给大家。

　　跑步歌曲：

　　我喜欢听许巍、朴树、 汪峰、 Linkin park、Eminem、kellyClarkson这类歌手的歌跑步。比如《平凡之路》《夜空中最亮的星》《生如夏花》《stronger》等。

　　初跑者训练方式：

　　想完成一个全程或者半程马拉松需要平时累计跑量和进行一些专业的训练。初跑者可以从快走开始，一定要循序渐进不可操之过急，做到跑一天休息一天的节奏。跑的速度不是重点，而是要以跑够45分钟作为目标。跑前热身跑后拉伸，这样不会让肌肉结块，腿才会越跑越美。

　　多在微博微信上关注一些跑步的公众号，上面有很多跑步的知识。随随便便去跑步是不可取的，容易疲劳堆积甚至受伤而减少了很多跑步的乐趣。在家里做一些核心肌群训练，比如平板支撑、 靠墙静蹲、 仰卧起坐，这些可以帮助我们跑得更远更久。

　　结语：

　　妍妍的新浪微博叫宠爱-妍妍，这样一个不怕摔倒热爱奔跑的女人，一定已经找到了宠爱自己的方式。而唯有真正懂得如何悦己，才能拥有让身边人愉悦的能力。

　　当你被琐事缠身觉得透不过气的时候，去跑步吧，它会让你重新呼吸到生命的气息;当你觉得脆弱迷茫找不到方向的时候，去跑步吧，它能强健你承重的肩膀同时提醒你肩头还有梦想;当你觉得混沌疲惫对周遭失望的时候，去跑步吧，它能让你看清生活的本来面目并重新迷恋热爱。

　　随着人生角色的增多，很多时候我们无法心随己愿掌控生活的节奏，那种感觉可能会带来不安抓狂甚至脱离轨道，但是当你跑步的时候，力量速度方向统统都尽在自己掌控，那一刻就算逆光飞翔，你也会清楚地知道无论正在经历着什么，你永远都是自己人生的舵手和主宰。

　　山高水阔，鸟语花香，春天来了，姐妹们，奔跑吧!